반응형 도깨비이슈16 하루에 커피는 몇 잔이 적당할까요? 커피는 많은 사람들에게 일상의 필수 음료로 자리 잡고 있습니다. 하지만 커피를 얼마나 마셔야 적당한지, 그리고 건강에 좋은 커피 섭취량을 얼마인지에 대해 궁금해하는 사람들이 많습니다. 이번 글에서는 하루 커피 적정 섭취량 및 비싼 커피를 고르는 방법에 대해서도 알아보겠습니다.하루 커피 적정 섭취량일반적으로 건강 전문가들은 하루에 3~4잔의 커피를 섭취하는 것이 적당하다고 권장합니다. 이는 대략적으로 300~400㎎의 카페인에 해당합니다. 커피 한 잔에 평균적으로 95㎎의 카페인이 들어있다고 할 때, 다음과 같이 계산됩니다. 1잔 : 약 95㎎ 의 카페인2잔 : 약 190㎎의 카페인3잔 : 약 285㎎의 카페인4잔 : 약 380㎎의 카페인이 정도의 섭취량은 성인에게는 안전한 범위로 간주됩니다. 그러나 개인.. 도깨비이슈 2024. 7. 8. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음
